Yoga für Unternehmen

Yoga für Unternehmen

Viele Unternehmen haben den positiven Einfluss von Yoga und Pilates auf die Arbeit erkannt. Die sich verändernde Arbeitsumgebung wird immer fordernder und stressiger für die Mitarbeiter. Dieser durch Arbeit verursachte Stress kann zu einer Verschlechterung der körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen, zu Sorgen und Angstgefühlen und in schlimmeren Fällen sogar Depressionen verursachen. All das kann zu einer Verschlechterung der Arbeitsleistung führen. Den Arbeitsalltag durch Pausen, in denen Yoga geübt wird, zu unterbrechen, hat sich als einer der effektivsten Wege herausgestellt, Mitarbeitern dabei zu helfen, Stress zu reduzieren, neue Energie zu schöpfen und sich wieder besser auf die Arbeit konzentrieren zu können. Angestellte werden dann in der Lage sein, bessere Entscheidungen zu treffen, produktiver sein sowie eine bessere Einstellung gegenüber ihren Mitarbeitern zu haben.

Ich komme zu Ihrem Unternehmen

Auf Wunsch komme ich in Ihr Unternehmen, um dort zu unterrichten (in Darmstadt, Frankfurt, Wiesbaden, Mainz und Umgebung). Für Unternehmen in Darmstadt kann ich auch Unterricht in meinem Yoga-Studio im Herzen Darmstadts anbieten.

Was ich unterrichte

Ich unterrichte vor allem Übungen, die dabei helfen, Stress abzubauen und Körper und Geist gesund zu erhalten. Diese Übungen bestehen aus:

  • Asanas (Körperhaltungen), um beweglicher zu werden und Schmerzen zu lindern.
  • Pranayama (Atemübungen), um seine Lebensenergie zu steigern und frei atmen zu können.
  • Meditation, um Achtsamkeit zu ermöglichen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

Mein Unterricht zeichnet ich durch folgende Qualitäten aus:

  • Einsatz einfacher Übungen, die auch von Yoga-Neueinsteigern und Ungeübten problemlos ausgeführt werden können.
  • Genaue Anleitung mit passender Methodik und Didaktik, die die Teilnehmer dabei unterstützen, aus eigener Kraft ein gesundheitsförderndes Verhalten zu entwickeln.
  • Praxisnahe Hinweise zum Stressabbau und zur Integration von Übungen in den Berufsalltag.

Ich unterrichte Yoga und Pilates auf deutsch oder englisch. Ich habe Erfahrung mit dem Unterrichten in Unternehmen seit 2006 in Vietnam, China und Deutschland. Seit 2014 unterrichte ich für die bekannte Firma Schenck in Darmstadt.

Vorteile von Yoga bei der Arbeit

Yogaübungen bei der Arbeit können vielfältige positive Effekte haben:

  • Sie lehren den individuellen Umgang mit Stress.
  • Sie verbessern das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit, was zu reduzierten krankheitsbedingen Abwesenheiten führt.
  • Sie erhöhen die Produktivität, Motivation und Leistung bei der Arbeit.
  • Sie fördern die Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen, und Kreativität.
  • Sie erhöhen die Energie, mentale Aufmerksamkeit und Klarheit.
  • Sie fördern die Ausdauer.
  • Sie erhöhen die allgemeine Zufriedenheit und fördern positive Denkmuster.
  • Sie erhöhen die Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit.
  • Sie vermindern durch ungünstige Haltungen bei der Arbeit verursachte Muskelverspannungen und Schmerzen.
  • Sie erhöhen die Beweglichkeit und körperliche Stärke.
  • Sie verbessern die Atmung.
  • Sie vermindern Kopfschmerzen.

Yoga-Retreats für Unternehmen

Ich biete außerdem mehrtägige Yoga-Retreats für Unternehmen an. Retreats bieten eine Möglichkeit, sich über ein langes Wochenende ganz um sein eigenes Wohlbefinden zu kümmern und sich intensiver mit Yoga zu beschäftigen und können daher eine nachhaltigere Wirkung als einzelne Stunden erzielen. Retreats können an unterschiedlichen Orten wie Seminarhäusern, Bio-Hotels oder Klöstern innerhalb und außerhalb Deutschlands stattfinden. Abhängig von Ihren Wünschen kann ich Ihnen ein individuelles Angebot erstellen, das Ihrem Budget angemessen ist. Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne. Ich komme auf Wusch zu ihrem Standort und liefere Ihnen alle Informationen, die Sie benötigen.